Fosfor (P)

Potrzebny do przemian energetycznych, bierze udzia w tworzeniu ko軼i i z瑿闚, reguluje r闚nowag kwasowo-zasadow, wsp馧tworzy fosfolipidy, kt鏎e s逝膨 za budulec dla m霩gu i kom鏎ek nerwowych, uczestniczy w syntezie kwasu dezoksyrybonukleinowego.

W豉sno軼i

Fosfor wyst瘼uje w ka盥ej kom鏎ce organizmu, lecz ok.80% fosforu wyst瘼uje w po陰czeniach z wapniem w ko軼iach. Fosfor odgrywa ogromn rol w magazynowaniu i transporcie energii kiedy wyst瘼uje w postaci estr闚 fosforanowych. Stosunek wapnia do fosforu w diecie ma wp造w na wch豉nianie i wydalanie tych pierwiastk闚. Je郵i jeden z tych pierwiastk闚 wyst瘼uje w przewadze, wzrasta wydalanie drugiego. Fosfor potrzebny jest nie tylko do przemian energetycznych ale bierze udzia w tworzeniu ko軼i i z瑿闚, uczestniczy w r闚nowadze kwasowo-zasadowej, wsp馧tworzy fosfolipidy, kt鏎e s逝膨 za budulec dla m霩gu i kom鏎ek nerwowych, uczestniczy w syntezie kwas闚 nukleinowych - dezoksyrybonukleinowego DNA i rybonukleinowego RNA.

Brak

Objawy niedoboru to: stany os豉bienia, ucieczka wapnia z ko軼i, zaburzenia w budowie masy kostnej, nieregularny oddech, zm璚zenie, zaburzenia nerwowe. Dawkowanie: Doro郵i: 700-900mg/dob