Magnez (Mg)

Potrzebny do syntezy bia貫k, odgrywa bardzo wa積 rol przy skurczach mi窷ni, chroni naczynia w這sowate mi窷ni przed zniszczeniem, bierze udzia w syntezie znacznej ilo軼i enzym闚, odgrywa kluczow rol w biochemicznych przemianach energetycznych cukru we krwi.

W豉sno軼i

Magnez bierze udzia w r騜nych procesach metabolicznych. Odgrywa wa積 rol w procesie skurczu mi窷ni (w tym mi窷nia sercowego), - utrzymuje normalny rytm serca. wp造wa na pobudliwo嗆 nerwowo-mi窷niow (antagonista wapnia). Wp造wa tak瞠 korzystnie na proces krzepni璚ia krwi - jest stabilizatorem p造tek krwi i fibrynogenu. Stymuluje mechanizmy obronne organizmu, wp造wa na prawid這wy rozw鎩 uk豉du kostnego, a tak瞠 wywiera dzia豉nie uspokajaj帷e. Magnez jest makroelementem niezb璠nym do prawid這wego funkcjonowania kom鏎ek; Witamina B6 (pirydoksyna) zwi瘯sza syntez GABA, kt鏎y pe軟i funkcj neuroprzeka幡ika w organizmie, ale u豉twia wch豉nianie magnezu z przewodu pokarmowego. Dzi瘯i synergicznemu dzia豉niu obu sk豉dnik闚 preparat usuwa stany niepokoju o pod這簑 psychicznym lub somatycznym, nie upo郵edzaj帷 zdolno軼i uczenia si i koncentracji. Zapobiega tak瞠 stresom, b鏊om i zawrotom g這wy. Magnez jest konieczny dla w豉軼iwego metabolizmu wapnia i witaminy C Magnez wywiera wp造w na metabolizm sodu, potasu, i wapnia. Magnez potrzebny jest do syntezy bia貫k, chroni naczynia w這sowate mi窷ni przed uszkodzeniem, bierze udzia w syntezie znacznej ilo軼i enzym闚, odgrywa kluczow rol w biochemicznych przemianach energetycznych cukru we krwi. Wymienione procesy podlegaj zaburzeniom przy niedoborze magnezu, kt鏎y jest przyczyna tak瞠 innych dysfunkcji metabolicznych w organizmie, g堯wnie w kom鏎kach mi窷ni g豉dkich i mi窷nia sercowego. Magnez spe軟ia rol w profilaktyce i terapii r騜nych chor鏏 oraz zapobiega nadpobudliwo軼i nerwowej, depresji i wegetatywnej dystonii.

Brak

Niedob鏎 magnezu objawia si wzmo穎nym napi璚iem mi窷niowym, dr瞠niem mi窷niowym, skurczami mi窷ni, w skrajnych przypadkach os豉bieniem, nudno軼iami i wymiotami, napadami t篹yczki, zaburzeniami rytmu serca, zmianami psychicznymi - objawami depresyjnymi, dra磧iwo軼i, stanami l瘯owymi, omamami, zaburzeniami snu.Zapotrzebowanie dobowe na magnez wynosi oko這 300 mg i wzrasta przy przyspieszonym pasa簑 przez przew鏚 pokarmowy, nadmiernym spo篡ciu alkoholu, sytuacjach stresowych, nadmiernym wysi趾u. Przy deficycie wyst瘼uj biegunka, dolegliwo軼i kostne, md這軼i, nerwowo嗆, niepok鎩, stan zgubienia, os豉bienie mi窷ni, stany depresyjne, ubytki w z瑿ach, uczucie mrowienia w r瘯ach i nogach, zak堯cenia w prawid這wej czynno軼i serca. Do zapewnienia prawid這wej pracy serca niezb璠ny jest magnez. Objawami niedoboru s r闚nie: zaburzenia wzrostu i rozwoju psychicznego, os豉bienie, skurcze mi窷ni, depresja, zaburzenia w pracy serca, nerwowo嗆.

Dawka

Dawkowanie: M篹czy幡i: 370mg Kobiety: 300mg. Dzienne zapotrzebowanie magnezu przez cz這wieka wynosi 300-400 mg/dob. Przyswajalno嗆 magnezu dla organizmu jest zr騜nicowana i kszta速uje si na poziomie 40% dawki w po篡wieniu. Stopie przyswajalno軼i zale篡 od w豉軼iwo軼i organizmu oraz od antagonistycznego wp造wu innych pierwiastk闚.