Potas (K)

S鏚 i potas steruj ca陰 gospodark elektrolit闚 i maj wp造w na r闚nowag kwasowo-zasadow organizmu, odgrywaj g堯wn rol przy przewodzeniu bod嬈闚 we wszystkich kom鏎kach nerwowych. Potas bierze udzia w regulacji czynno軼i serca i funkcji nerek.

W豉sno軼i

Potas jest jonem wewn徠rzkom鏎kowym, wp造waj帷ym na prawid這we utrzymanie gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu. Jest niezb璠ny do syntezy bia貫k, bierze tak瞠 udzia w metabolizmie w璕lowodan闚. Wp造wa na prawid這we funkcjonowanie uk豉du nerwowego i mi窷niowego. Potas jest najwa積iejszym kationem p造nu wewn徠rzkom鏎kowego. Ogrywa zasadnicz rol przy aktywno軼i mi窷nia sercowego. Wewn徠rzkom鏎kowe st篹enie potasu spe軟ia wiele metabolicznie wa積ych funkcji, 陰cznie z biosyntez bia貫k. Potas i s鏚 steruj ca陰 gospodark elektrolit闚 i maj wp造w na r闚nowag kwasowo-zasadow organizmu, odgrywaj g堯wna rol przy przewodzeniu bod嬈闚 we wszystkich kom鏎kach nerwowych. Od potasu zale篡: dotlenienie m霩gu, dzia豉nie mi窷ni, funkcjonowanie i zaopatrzenie kom鏎ek, funkcjonowanie nerek, gospodarka wodna organizmu, prawid這wa czynno嗆 serca, przemiana w璕lowodanowa. Potas jest wyj徠kowo wa積y przy skurczach w堯kien mi窷niowych, syntezie bia貫k, glikogenu oraz przemianach glukozy.

Brak

Do stan闚 niedoboru potasu w organizmie dochodzi w wyniku jego nadmiernej utraty przez przew鏚 pokarmowy (d逝gotrwa貫 wymioty, biegunka), nerki (niewydolno嗆 kr捫enia, niekt鏎e choroby nerek, cukrzyca, stosowanie tiazydowych lek闚 moczop璠nych, kortykosteroid闚), a tak瞠 w marsko軼i w徠roby, alkoholizmie. Przy deficycie potasu mog wyst徙i: b鏊e g這wy, dolegliwo軼i mi窷niowe, nadmierna sucho嗆 sk鏎y, nerwowo嗆, omdlenia, problemy ze snem, skurcze jelit, tr康zik u dorastaj帷ej m這dzie篡, wyd逝穎ny czas gojenia si ran, zak堯cenia rytmu serca, zaparcie, uczucie znu瞠nia Objawami niedoboru s r闚nie: skurcze i pora瞠nia mi窷ni, zaburzenia koncentracji, utrata apetytu, spowolniona reakcja na bod嬈e, dolegliwo軼i oddechowe, zatrzymanie pracy serca, zaparcia, nieregularne bicie serca, bezsenno嗆.

Dawka

Dawka dobowa dla potasu wynosi: 3500mg